1週間での-5Kgダイエット!?

こんにちは!

大阪東三国ダイエットスタジオRE∞DOの小林です。

今回は最短最速ダイエットをご紹介致します。

データはこちら、

日付にご注目☆もちろん同一人物の1週間での変化です。

体重が何と1週間で5.45㎏落ちております!

ダイエット法では何も絶食ダイエットをした訳ではございません。

食べる量を抑えるというより食べる物を変えた形です。

ちなみに、ダイエット中でもお酒は毎日飲んでいます。(ビール500ml×2、酎ハイ500ml)

流石にダイエット前と比べてお酒の量は減ったみたいです。

食べている物を主にタンパク質。

一日に140gはタンパク質を摂取するようにされています。

理由は減量中に筋肉量を減らさない為です。

そして、余計な脂質と糖質を入れない事を心がけていました。

ダイエットの最初の一週間は、とにかく体重が落ちやすいです!

しかしながら、体脂肪が一週間でそれ程落ちるわけではありません。

落ちるのは殆ど「水分」が抜けた形です。

ある程度、水分が抜ける1週間後からが本当のダイエットスタートです。

体重の減量幅が少なくなる分、最初に迎える停滞期でダイエットを挫折された方も多いと思います。

自分がなりたい体に向け如何にモチベーションを持ち続けるかがダイエット成功の鍵となります。


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