小腹が空いたら、「コーヒー」×「ミックスナッツ」がおすすめです☆

おはようございます!

先日コンビニにふらっと立ち寄り、
本・雑誌コーナーを何気なく見ていたら、
少し気になる本があったので思わず買ってしまいました(^_^)
久しぶりに本を買った気がします。。。

購入したのは、
『食べ合わせの天国と地獄』
と言うタイトルの本です☆
タイトルが印象的で思わず手がでました。

食べ合わせが”神”なのか、”悪魔”なのかと言う表現もあり、
極端ですが、なかなか面白そうです♪

まだ全部読めていませんが、
例えば小腹が空いた時には、
「コーヒー」×「ミックスナッツ」の組み合わせが良いらしいです☆
本書には、
3時のおやつには甘い物を避けて、ナッツ類でコーヒーブレイクしましょう、
とおすすめされています。

その背景には、
「コーヒー」に含まれるクロロゲン酸(ポリフェノールの一種)とカフェインは
脂肪分解酵素であるリパーゼの働きを活性化さ、
中性脂肪の分解が促進されますので、ダイエット中減らして行きたい”脂肪”を
減らしやすい体内環境を作ってくれます♪

また、「ナッツ類」には、
アミノ酸の一種であるアルギニンが豊富に含まれていますが、
アルギニンは基礎代謝を高めたり、また成長ホルモンの分泌を促進させます。
特に成長ホルモンが十分に分泌されると、
脂肪燃焼効果も高まり、食欲も自然に抑えられると言われます☆

そのような理由が重なり、
「コーヒー」×「ナッツ類」はダイエット面におきましても
良い食べ合わせそうですね(^_^)

是非ちょっとした腹ごしらえや、小腹が空いた際は、
こちらの食べ合わせをおすすめ致します★

 

 

 

 


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