長島旅行してきました(*^_^*)①

こんにちは、痩身スタジオRE∞DOです。

先日、三重県桑名市長島に旅行に行ってきました(*^_^*)

 

長島と言えば、

ナガシマスパーランド・なばなの里!!

もちろんどちらも行ってきました♪

元々、遊園地は大好きでナガシマにも何度も行ったことがありますが

今回がもう7.8年ぶりぐらいに行きました!!

絶叫系も大得意でかなり楽しみでしたが、やっぱり久々過ぎたのか、

結構恐かったです(^_^;)

ナガシマの目玉はやっぱりこれではないでしょうか!!

スチールドラゴンです!!

高さが半端ないです!!!

こんなに高かったかな???って一瞬ひるむぐらいでした!

でも乗ると楽しかったですよ(*^^)v

これを楽しめる自分はやっぱり絶叫が得意なんだと再確認しました!ww

あとナガシマに行ったことのある方はこちらもご存知だと思います!↓

ホワイトサイクロンです!!

なんとこのホワイとサイクロンが1月31日で終わってしまうそうです(;O;)

寒かったんですが、楽しかったです!

絶叫に乗ると叫ぶのでストレス発散になるかもしれませんね^m^

 

なばなの里のブログはまた後日書きます♪

 


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コンビニのお勧め

大阪東三国ダイエットスタジオRE∞DOです。

今回はセブンイレブンさんのお勧め低糖食品をご紹介します!

サントリーさんとセブンさんのコラボ低糖発泡酒「ザ・ブリュー」です。

栄養素は100ml当たり

糖質:0.51~0.8g

カロリー:32kcal

アルコール度数:4%

低糖発泡酒にしてはコクがあり、変な香りや癖が少なくとても飲みやすいライトなビールです。

このザ・ブリューに合わせるおつまみが、こちら

セブンイレブンのスモークチーズです。

袋を開けた瞬間、一気にスモークが香ります。

味わいはかなり燻製感のある本格派で美味です!

これのウズラの卵バージョンも出てほしいです。

栄養素はこちら

チーズなので糖質は少な目で高タンパクなのですが、脂質も多くカロリーが高い為、

食べ過ぎには注意が必要です!

少し小腹が空いたり、少し飲みたい時にこの2商品お勧めです!

 


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おでんを作ってみました!

こんにちは(・∀・)

毎日寒い日が続きますね。
寒い冬にはやっぱりおでんおでん真ん中
おでんには低糖質や高タンパクな具材がたくさん揃ってます。
今回は初めて『おでんの素』を使わずに
自分でおでんを作ってみました!
きっかけは、友人からちょっと高級そうな鰹出汁をもらったからです。
具材は大根・卵・厚揚げ・牛すじ・こんにゃく・ちくわです。
最初に出汁をとって、味付けは醤油・塩・酒・みりんにしました。
お出汁の味がイマイチで、味見しながらちょこちょこ調味料を足して、まぁ、こんなもんかとあきらめ半分。。。
で、具材を入れて煮たってから再度味見を。
めっちゃうまいーー!
それぞれの具材から出汁がでて、最初のお出汁の味とは全然違いました。感動!

あ、この中で食べ過ぎNG具材は大根とちくわです。
自分で作ったおでんもなかなかいけるのでぜひチャレンジしてみて下さいニコニコ

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ファーストキッチンのワイルドロックを食べてみました♪

おはようございます!
大阪東三国ダイエットスタジオRE∞DO(リドゥー)の坂本です。

ご存知だったり、既に召し上がられたことのある方も
沢山いらっしゃるかもしれませんが、
ファーストキッチンで販売されている低糖質メニューの

『ワイルド☆ロック』
を食べてみました(*^_^*)

※写真は食べる前の物です!!
家に持って帰るまでに形が・・・
申し訳ないです・・・(・.・;)

少し見にくいですが、
通常パンで肉や野菜が挟まれていますが、
ワイルド☆ロックは肉で野菜や卵を挟んでいます!
モスバーガーでは、”菜摘バーガー”と言う、
通常パンの部分がレタスになっている低糖質メニューがありますが、
その肉バージョンですね♪

ワイルド☆ロックの糖質量は「4.6g」だそうです!
減量中もOKですし、卵も入っているので、お肉と合わせて、
十分なタンパク質(動物性)も含まれていると思います。
植物性のタンパク質とバランスと取る意味でも、
”豆乳系ドリンク”と併せてるのもお勧めです★

見た目以上に食べごたえもあり、
お腹も膨れます(*^^)
是非一度お試しください。

 

 


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糖質オフのお寿司

こんにちは、痩身スタジオRE∞DOです。

先日、ずっと気になっていた

くら寿司の糖質オフメニューを食べてきました!

糖質オフのお寿司は

シャリが通常の半分にしたものと

シャリの変わりに大根の酢漬けにした2種類があります。

こちらははシャリが半分のお寿司です。

普通のお寿司のシャリと比べると、綺麗に半分でした!ww

魚は糖質がほぼ0なのでお寿司はお米で糖質を摂ってしまい、

さらにシャリには砂糖が入るため、普通のごはんより

糖質が上がります。

ダイエット中には避けたいお寿司もこのような商品を出してもらえると

食べれますね♪

糖質は大根の酢漬けのお寿司のほうがさらに低いです(*^_^*)

写真に撮るのを忘れてしましました・・・<m(__)m>

種類がまだ少ないので是非、全商品オフシリーズを出して頂きたいと思いました!!ww

 

シャリが半分だからと言っていつもの倍食べると意味はないのでご注意ください!!

 


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減量中のマインドコントロール

大阪東三国ダイエットスタジオRE∞DOです!

今回は減量中のマインドコントロールについて書きます。

減量中特に糖質とカロリーを制限して体重、体脂肪を落としに掛かっている時、一番の敵は「食欲」です。

自分の欲望との戦いです。

そんな食欲が湧いたとき、食べてもOKな食べ物も多数ありますが、

やはり自分の好きな物をお腹いっぱいに食べたいと感じてしまう物です。

そこで、頭の中でイメージを含まらせるのが、「美味しくなかった物を想像する事」です。

例えば、私はラーメンが好きなのですが、

今まで食べてきたラーメンの中で美味しくなかったラーメンをひたすら思い出します。
(麺がぶよぶよ、スープにコクがないし臭い、チャーシュー固い、ネギの味がおかしい等)

そのイメージを含まらせる事で、ラーメン欲求が薄れていきます。

これは私が減量期に入ると必ず行う事です。

原始的な作戦ですが、私の中ではとても効果の高い抑止力となります。


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帰省みやげ

こんにちは。皆様、お正月太りの調整はいかがでしょうか?

私は実家に帰省し、1kgしてしまいました(´×ω×`)
帰るときにいつもお土産を買うのですが、優柔不断な私は選ぶのにとても時間がかかります。会社・友人・自分?!へのおみやげ・・・
実家は和歌山なのですが、今回は地元のオススメお土産をご紹介致します!
和歌山と言えば定番の南高梅。

南高梅は皮が薄くて果肉たっぷりでおいしいです。こちらは減塩されているのでパクパク食べてしまいます。
新商品?!熟成黒ニンニク

そのまま食べるのですが、実は甘みがあってプルーンみたいです。
 お酒のあてと言うより健康食品っぽいですね!
鯨ステーキせんべい

 変わり種!
梅塩
天ぷらやお肉、茹で野菜にピッタリです。
地元にしかないようなものをいつも探してます。
また変わったものがあればご紹介致します!

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お酒は二十歳になってから♪成人式の季節です☆

おはようございます!
大阪東三国ダイエットスタジオRE∞DO(リドゥー)の坂本です。

先日は大阪では成人日と言うことで、
沢山の人が20歳を迎え、大人の仲間入りをしましたね!
こちらのブログを見てくださっている方の中にも
そのような方がいらっしゃる、かも、しれません☆

そして、
20歳になると”お酒”が飲めるようにもなりますね(*^_^*)

「お酒は二十歳になってから」と言うことで、
お酒を飲み始める方も、そうでない方も、
丁度良いタイミングですので、
改めましてお酒(アルコール)の上手な楽しみ方をご紹介させて頂きます☆

ダイエットや減量の観点からは、
・ビール
・発泡酒
・日本酒
・梅酒
などの、醸造酒系は糖質が多く含まれているので控えた方がいいですね。
※糖質OFFの商品は除きます。

一方、
・焼酎
・ウイスキー
・ブランデー
・ハイボール
などの、蒸留酒は糖質が極めて少ないので、ダイエット中もOKですね☆

⇒写真のワインは、100gで糖質は2g程度。
ビール(醸造酒)と焼酎(蒸留酒)の間ですね・・・

ですが、飲み方によりますが、
どちらにせよアルコース度数の高いものや、
そもそもアルコール摂取自体が、
『肝臓』に負担をかけるものです・・・

お酒を飲みなれていない方や、たまにしか飲まない方は、
急に飲むと、肝臓がビックリして、翌日に酔いが残ったり、
体調を崩したりと、注意も必要です。

そんな時は是非「チェイサー」を使ってみてください♪
一般的には、お水ですね☆
アルコールを飲んだ後に、水を飲むことで、

●体内のアルコール度数を下げてくれ、肝臓の過剰な負担が減ります。

●喉の粘膜についたアルコールを流してくれ、アルコールを肝臓へしっかり運んでくれます。

この二点は目には見えなくても、
アルコールを解毒する”肝臓”にとっては、おおきな助けです。

是非お試しください。

 

 

 

 

 


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正月太りを取り戻しましょう!

こんにちは、痩身スタジオRE∞DOです。

今日から通常の生活が始まる方も多いのではないでしょうか。

お正月はゆっくりできましたか??

この年末年始で体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか(・.・;)

このままでいるとそのまま脂肪になる可能性が・・・(;O;)

ですので、増えたらすぐに減らす!!

元の体重になるまで頑張って調節期間を作りましょう!!

体重を減らす際、

「春雨ヌードルを食べてダイエットしています。」

と言う方がいらっしゃいます。

が!!!

春雨は麺類に比べるとカロリーは低いですが、

脂肪になりやすい糖質はかなり高いです!!!

 

体脂肪を増やしたくなければ、糖質量が大事です!!

春雨ヌードルと糖質は大体20g前後入っている物が多いです。

 

ではどうすればいいのか??と思った方に

こちらをお勧めします♪↓

この商品は糖質0麺を使っています!!

スープの糖質がありますが、全部食べても4.7gです!!

スープだけでは物足りない時に最適ですよね(*^^)v

乾麺なのでかみごたえも少しあり、味は薄味の醤油味です!!

 

スープはカラダも温めてくれるのでこの時期にぴったりですね♪

 

コンビニなどで売ってますので是非お試し下さい(*^_^*)

 


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焼鳥

ダイエット中、何を食べたら良いか分からない時ってありますよね。

基本的に炭水化物を抜く生活を送っている時はメインで食べたい物から糖質の少ない料理を食べる様、考えていきます。

私の場合、

牛肉が食べたい⇒焼肉

豚肉が食べたい⇒鍋

玉子が食べたい⇒オムレツ

魚が食べたい⇒刺身

鶏肉が食べたい⇒焼鳥

今回は焼鳥についてです!

ネギマ

絶対に食べる焼鳥の王道。

これは少し糖質は増しますが、タレで食べてしまいます。。

ソリ

ソリは骨盤の内側にある筋肉の事です。

ソリレスとはフランス語で「愚か者はそれを残す」という意味。

非常に旨いが知らないと捨ててしまうことがあったため、

こういう名がついた希少部位です。独特の弾力と風味があります。

ネック
せせりとも言われる味わいジューシーな焼鳥の人気部位です。

余分な脂を落としながら丁寧に塩のみ焼き上げる事で最高に美味となります。

 

ハイボールと焼鳥のみのディナーであれば1食で糖質20g以下に抑えれますのでダイエット中もお勧めです!


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