冬の寒さ対策にお鍋!

こんにちは、痩身スタジオRE∞DOです。

もう12月の半分を過ぎ、冬到来ですね。

私自身もそうですが当店のお客様も

お体冷え切ってしまっている方が多くなってきました!

 

体が冷えると、水分や脂肪が溜まりやすくなり、

血液やリンパ液の循環も低下し、さらに老廃物も排出しにくくなるため

むくみやセルライトができやすくなります。

その上、代謝が悪くなることで

太りやすく&ダイエットがうまくいかない原因になってしまうのです!

 

食べ物一つにしても体は冷えます!

ですので食べ物や飲み物もこの時期は特に暖かいものを!!

 

先日、立派なカニを頂いたので早速お鍋で食べました(*^。^*)

 

食べながら、

はぁ~美味しすぎる~♪

幸せ~♪と言ってしましました!ww

 

魚介鍋はヘルシーなのでダイエットにもおすすめです♪

贅沢鍋でした^m^

 

皆様もお体を冷やさないようにしてくださいね(^o^)

 


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お客様の詳しいデータはRE∞DOへお問い合わせくださいませ。
RE∞DO TEL:06-6396-5500
532-0002
大阪府大阪市淀川区東三国2丁目34-5 コーケンビル7F

お勧めのプロテイン

今回は、ダイエット中は元より、筋肉を増強したい方向けのプロテインをご紹介します!

HALEOのアイソコアです(*^^)

栄養成分はこちら

スプーン擦り切り一杯でホエイタンパク質が約20gも含まれています。

それでいて、炭水化物2.7gですので、脂肪に変わる要素は少ないです。

まだ、数回しか飲んでいないので効果は何とも言えませんが・・・

体を大きくせず、より筋肉だけを引き締めれているような気がします。

「アイソコア」は細マッチョになりたい方向けのプロテインです。

ゴリマッチョになりたい方は、HALEOのプロテイン「チェイス」をお勧めします。

チェイスの栄養成分は、

エネルギー293kcal、

たんぱく質23.4g、

脂質1.6g、

糖質43g、

食物繊維6.4g、

ナトリウム225.6mg

以前まで私はトレーニング後、チェイスを愛用していましたが、

糖質を抑えたいと思いアイソコアに鞍替えしました。

味わいはアイソコアもチャイスも似たような味わいで、

プロテイン初心者の方はRE∞DOで絶賛販売中のブルードラゴンが飲みやすくお勧めです。

こちらは、カゼインがメインのプロテインですが、

ダイエット中の筋分解を防ぎ代謝UPと共に栄養成分上、もっともダイエット向けのプロテインで女性にもお勧めです♪

RE∞DOのトレーニング後に1本300円(税込)でお飲み頂けます。

是非、一度お試しくださいませ。

色んなサプリ、プロテインを試していますので、またお勧めがあればご紹介いたします!


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箕面のイタリアン

先日、おいしいイタリア料理のお店があるということで箕面まで連れていってもらいました。

ご存じの方もいらっしゃると思います。『ドルチェ・モスカート』です。
外見はかわいらしいお店です。

到着してみて、『あ、ここ来たことある!』ってなりました。10年前ぐらいですかね。

いつもはけっこう混んでるみたいなんですけど、この日はラッキーなことに空いてました。
1人¥2900のクリスマスコースを注文
カクテル・前菜・ピザorパスタ・バゲット・ローストチキンor豚・デザート・ソフトドリンクとなってます。

こちらは霧島豚と赤ワインとトリュフのソースです。

すっごい量が多くて、お腹がパンパンになります。余ったバゲットは持ち帰りできます
バゲットは20種類ぐらい、パスタは50種類ぐらいあります。
料理は全部おいしいし、食後のコーヒーも付いていて大満足ラブ
たまには。。。ですね(^^;)

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ご存知ですか?冬は基礎代謝が上がり痩せやすい時期なんです☆

おはようございます!
大阪東三国ダイエットスタジオRE∞DO(リドゥー)の坂本です。

ここ数日、一段と寒くなってきましたが、
皆様”ご存知ですか?”

実は、
『冬は基礎代謝が上がり、夏場より痩せやすい季節』

でもあるんです!!

疑う方もいらっしゃるかもしれませんが、
基礎代謝や体の熱代謝の観点から考えますと、
本当なんです♪

当店も、この痩せやすい時期に
皆様にもダイエットをスタートして頂きたく、
店前の掲示板やパンフレットも期間限定で、
デザインを変えました☆

 

人間には”恒常性”と言うものがありまして、
その上で、体温も常に平熱(36℃~37℃)を保とうとします。
寒い時期は、体が冷える傾向にあり、
恒常性によって、体内で熱を代謝して体温が下がるのを防ぎます。

そのため夏場に比べると、
自然と体内で熱代謝が盛んになり、冬場の方が効率的に、
体内で熱が生まれ、血流が良くなり、エネルギーの燃焼も効率的になるという仕組みです♪

夏は夏でダイエットにとって好都合なこともあります。
冬にも冬の、良い部分がございます。

是非「冬は汗をかきにくいから、痩せにくい」と先入観に負けずに、
年末年始に向けて、お体作りにチャレンジしてみてはいかがでしょうか(*^^)☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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お勧めのサプリ♪

今回はお勧めのサプリをご紹介致します。

RE∞DOでもお馴染みのメーカーHALEO様VIVO(ビボ)というサプリです。

栄養素はこちら

マルチビタミン含有加工食品と名乗っていますが、

このサプリには様々な栄養素が豊富に入っていて、

これ以外、他のサプリが必要ないと感じてしまう程のオールマイティーサプリだと思います。

ダイエット促進サプリではないですが、栄養が偏りがちなダイエットをされている方には特におすすめです!

私も試してみてすぐに効果が表れました。

お通じが良くなったのです!

乳酸菌、酵素がふんだんに入っているサプリですので、私は夜ご飯の時に4錠服用しております。

お値段は定価7,600円(税抜)と中々高価なサプリですが、

安価なサプリで効果を実感出来ない物を摂取し続けるよりは、

高価でもを感じれる物を必要なタイミングで摂取していく方が私は良いと思います(*^_^*)


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お酒のお話

こんにちは(・∀・)

 

忘年会シーズンをひかえ、

今回は前回に引き続き、お酒のお話です。
お酒の豆知識です。
お酒は種類分けすると、3種類に分けられます。
☆醸造酒:麦・米などの糖を利用し、発酵させたアルコール(ビール、日本酒など)
☆蒸留酒:醸造酒から糖を抜いて蒸留させたもの(焼酎、ウィスキー、ウォッカなど)
☆混成酒:上記を利用して果実・薬草などを配合したり漬け込んだりしたもの(梅酒、果実酒など)
ダイエット中には。。。
蒸留酒ですよね! (写真はハイボールです。。。)
最初の1杯めはビール生ビールがおいしいのですが、血糖値が一気にあがります!
蒸留酒の良いところ
◎アルコールの分解が早いので、次の日に残りにくい
◎アルコールを分解する成分が含まれている
◎醸造酒よりも臓器への負担は軽い
何にせよ、お酒はお酒です。飲み過ぎには注意です!!

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バスソルト買ってみました。

こんにちは!

最近、また一段と冷えますね。。

私は真冬でも家ではシャワーしか使わない人ですが、

ゆっくりとお家のお風呂に入り体を心から温めようと「バスソルト」を購入してみました。

バスソルトにはマグネシウムやナトリウムなど、必須ミネラルが豊富に含まれており、美容効果が期待できます!

バスソルトが汗腺に入ることでデトックス効果。

体温の低下を防ぐので基礎代謝がUPし、

且つ消費カロリーが高い状態が続くのでダイエットとしても効果は期待できます(*^。^*)

私が今回購入したのが、「無印 瀬戸内海の塩 ひのきの香り」です!

地元である瀬戸内海の塩と、大好きなひのきの香りに期待しつつ

いざ入浴!!

あれ!?

全然ひのきの香りがしない・・・

適正量入れたはずなのに・・・残念(+_+)

でも、ソルト効果で体は抜群に温もりましたよ!

次回はもう少し量を増やして試してみます(*^_^*)


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大阪十三で居酒屋の一軒目に入るならココ!!

おはようございます!
大阪東三国ダイエットスタジオRE∞DO(リドゥー)の坂本です。

先日休日に昔の友人と二人で食事をすることになったんですが、
お互いに夜は予定があり、日中の食事となりました。

お店は決めずに、
とりあえず梅田か十三あたりにしようかぁ?
なんて話をし、とりあえず近い十三にと。

コンビニで待ち合わせると、
すぐ隣に、
『一軒め酒場』
と言う、朝9時から営業している居酒屋さんを発見!!
店名も、シーンを限定する気になる感じ☆

友人と目が合い・・・

行きましょかと(*^。^*;)。。。
日中のお酒はほどほどにと・・・

ただこのお店、
コストパフォーマンスがすごい!!
安いし、旨い♪

私はこの時は、
牛タン焼きとシシャモの天ぷらを頼みました。
アルコールは、ハイボール☆
3品1,000円でおつりが来ました(笑)

やはり居酒屋はダイエットの味方!
豊富なメニューのおかげで、低糖なチョイスがしやすそうですね!
シシャモの天ぷらは・・・許してください(+_+)

チェーン店のようで他にもあるみたいですね♪
是非一度お試しください。

 

 

 

 

 

 

 


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一人焼肉デビュー

先日、一人焼肉デビューしました。

前々から事前に一人でも入れそうなお店を調査していた所に行ってきました(^<^)

こちらのお店はオーダーが入ったら肉の塊を切って提供してくれます!

口コミではどのお肉も生で食べれるほど新鮮で、かつリーズナブルに一人焼肉を楽しめると書いてありました。

カウンターに着席し、まずは

タン塩850円

タンも塊から切って提供されるので、見慣れた形ではなく肉厚なカットがされていました。

このお店にレモンはなく、大将曰く、

レモンを掛ける事でタン本来の味が分からなくなるからレモンは無しです。

かなり柔らかく今まで食べたタンの中で一番おいしかったです。

これで850円は安すぎる。。

続いて、

ハラミ950円とてっちゃん500円です。

ハラミもびっくりするくらい柔らかくうまいです!

てっちゃんは余分な脂はそぎ落とされており、ヘルシーに頂けます(^_^)

一人焼肉は肉の味に集中でき、自分のペースで食べれるのが利点ですね(*^。^*)

今後とも筋肉のご褒美にお世話になろうと思います。

ただ、一人だからとついつい頼みすぎて食べ過ぎてしまわないように注意はしていかねばなりません!


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引越しは痩せる!?

今年も残す所、あと僅かになってきましたね。

年内にやり忘れたことはないですか?

年内に落とせる所まで、ダイエットしてみませんか?

忘年会シーズン、クリスマス太りはRE∞DOにお任せください!

ご予約お待ちしております(*^_^*)


今回は引っ越しについて書きます。

私は最近引越しをしまして、

その際に、引越し業者の方の筋肉が素晴らしいと感銘を受けました。

持ちにくい荷物でも軽々持ち上げ、足場の悪いところもノンストップで運ぶ。

体幹も素晴らしいと思います。

まさに有酸素と無酸素の融合トレーニングになっている引越し作業。

いったい一日にどれだけのカロリー消費をしているのか気になる所です。

カロリー計算ソフトで見てみると、

1日8時間労働でおよそ2,700カロリーを消費出来ます。

燃焼できる脂肪量はおよそ420g

あくまで予測ですが、上記に基礎代謝を加えたら1日4500カロリーを食べても太らない計算になります。

まさに、食べても食べても太らない。

その分、1日動くためにエネルギーもたくさん必要ですし、タフさがなければ勤まらない職種だと思います。

引越し業者の方の偉大さを感じた1日になりました。

ありがとうございました(*^_^*)


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