韓国料理を食べに行ってきました 

先日、扇町と南森町の間にある韓国料理の

『韓喰』さんに行ってきました
ハンクウと読みます。
天神橋筋商店街をちょっと横に入ったとこです。
・・・とりあえず生ビール

こんなジョッキで飲むのは初めてですびっくり
でも良く冷えてます。
付きだしの韓国壺おでん

サムギョプサルです。

上に乗っかってる山芋のキムチがすごくおいしかったです。お肉ももちろん豚肉です。
サムゲタンを注文したら、予約してなかったので50分~1時間かかりますと言われました。今から煮込むってやつですね。。。注文しました口笛

やっぱり注文してよかったと思いました。
肉もスープもトロトロ!で、スープもよく出汁がでていて、食べてよかったーですニコニコ
あとはチヂミやチャプチェなど、どれも本場の味で、お値段もそんなに高くなくておすすめです!
韓国料理好きな方はぜひ行ってみて下さい。

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お客様の詳しいデータはRE∞DOへお問い合わせくださいませ。
RE∞DO TEL:06-6396-5500
532-0002
大阪府大阪市淀川区東三国2丁目34-5 コーケンビル7F

ダイエット中の「天ぷら」はOK??

おはようございます!
大阪東三国ダイエットスタジオRE∞DO(リドゥー)です。

よくお客様から、
「天ぷらってどうなん?(いいの?悪いの?)」

とご質問を頂きます。

確かに、お米やパン、麺、お菓子などはだめ!と
判断しやすいですが、
油を使った、天ぷらをはじめ、フライ物や炒め物などは
判断は少し難しいですね・・・

今日は”天ぷら”をジャッジしてみましょう!!
※私個人的な考えもありますので、ご了承ください<m(__)m>

まず天ぷらに関しては、具材に関係なく『衣』が、
小麦粉やでんぷんから作られているので、
どの食材でも、一つ(通常のサイズ)で2~3gは糖質があります。
ですので、天ぷらを食べる際は「糖質は一個2~3g」としましょう☆

⇒おにぎりは通常サイズ一個30g~35gありますから、
およそ天ぷら10個ほどと同じ糖質量ですね♪

あとは具材によります。
エビやキス、茄子や椎茸のように低糖な食材なら糖質量はプラス1~2g、
一方、サツマイモやかぼちゃのように具材自体に糖質が多い場合はプラス10~12gもあります。

つまり、天ぷらは具材次第です(^o^;)

是非、天ぷらを食べる際は、具材に注意でお願いします♪

 

 

 

 

 

 


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近くのスーパーで発見!!

こんにちは、痩身スタジオRE∞DOです。

 

私は自分自身食べるのが大好きです!!

でも、もちろん食べれば太ります・・・

ですので、いかに太らなく美味しいものを食べるか!!を

こころがけています。

 

こんな私ですので、ついつい「低糖質」の文字を見ると

買ってしまいます^_^;

 

お客様にも美味しいものを紹介したいので、味見ということで・・・笑

 

先日も近くのスーパーでこれを発見!!

迷わず購入しました!笑

モンテールの糖質を考えたメイプルミルクロールです♪

サイズはかなり小ぶりですが、しっかりクリームも入っていて

ほんのりメイプルの味もします!!

甘くておいしいです(*^^)v

 

1つで糖質4.4g、カロリー61㎉ですので、2つ食べても良いと思いますが

私は2日に分けて1日1つにしました。

 

こんな感じで低糖質のおいしい物だけをどんどんアップしていきますね☆

 


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お勧めの筋トレ器具

今回は、ダイエット中はもちろん、上半身を鍛えるのにもってこいの筋トレアイテムをご紹介します!

その名も「バーンマシン」です。

バーンマシン公式サイト

約5.5Kgの器具をグルグル回すだけで、腕立て伏せの約7倍の効果が期待できます!

30秒回し×3セットで心拍数は一気に上昇され、胸筋、背筋、二頭筋三頭筋、腹筋をパンプさせる事が出来ます。

さらに体幹までも鍛えられる1台5役の機械です♪

私も1年前より購入し愛用していて、毎朝3分間のバーンマシントレーニングを行っております。

その日の基礎代謝量がUPしますので、太りにくい体質になってきたと感じています。

ESP、EMS後の追加トレーニングとしてして頂くと相乗効果が見込めると思います!

アメリカ原産の機械で、去年までは通販での入手も困難で数か月待ちが当たり前でしたが、

今では比較的入手出来るようになっています。

ご興味のある方はRE∞DOでお試しする事も出来ますので、「小林」までお声かけお願いします!


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ほうじ茶ラテを作ってみました

近頃はだいぶ風が涼しくなりましたね。

夜は肌寒いくらいです
私はお店などで『ほうじ茶』味のものをみつけると、ついついチェックしてしまいます。
なかでも『ほうじ茶ラテ』がお気に入りです
そこで・・・
自分で『ほうじ茶ラテ』を作ってみました
材料は、ほうじ茶のティーバッグと牛乳とお好みで砂糖(私は黒糖を入れました)
ラテということで濃いほうがいいと思い、ティーバッグを2個使い。マグカップの1/5ぐらいの量のお湯でほうじ茶を作ります。

そして、温めた牛乳をいれます。

よくみると、ほうじ茶の小さい粒子?が所々あってお店で出てくるのみたいになりました爆笑
気になるお味は・・・おいしいっ♥
フツーにおいしかったですよw
あとはお好みでお砂糖などを。
でも黒糖がよく合います。
また、牛乳の代わりに豆乳でもおいしいですよ
ちなみに

これはセブンイレブンのほうじ茶の生ガトーショコラです。おいしかったです。
※低糖質ではありません

 


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セブンイレブンの塩サバが低糖で美味しい!!

おはようございます!
大阪東三国ダイエットスタジオRE∞DO(リドゥー)です。

本日は、私が最近はまっている、
セブンイレブンのサバの塩焼きをご紹介致します!

既に「これはいいぞ!使えるぞ!」と
ご活用されている方も多いのでは、と思います☆

ダイエット中、
カロリー、糖質、余計な脂・・・と制限を掛ける一方で、
『魚に含まれる良質な、痩せるためにも必要な脂(オメガ3系脂肪酸)』も、
伴って、 摂取量が減ってしまうものです。

その点でも、サバの塩焼きにはオメガ3系脂肪酸が豊富に含まれているので、
是非ダイエット中、取り入れたい食材です。

 

成分に関しては、何と言っても糖質は、0g!!
タンパク質は15gと、ダイエット中にぴったりな食材です☆

そして何と言っても、
美味しい♪

もちろん私の感想なので、
「焼きたてじゃないと嫌!!」
と言う方は、しっくりこないかもしれませんが、
手軽に食べられる”サバの塩焼き”としましては、
十分優秀だと思います(^O^)

是非一度ご活用ください!

 

 


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初めての石垣島③

こんにちは、痩身スタジオRE∞DOです。

今回のブログは以前の

初めての石垣島①初めての石垣島②の続きです(*^^)v

 

石垣2日目に「初めての石垣島②」のブログでも書いた離島の波照間から

石垣に一旦帰りすぐさま違うフェリーに乗り込み

次の目的地、竹富島に行った来ました♪

至る所が写真の様な道で自転車で周ったんですが、

風景が綺麗で自転車に乗っているだけでも

気持ちよかったですヽ(^o^)丿

(この道を自転車で走るのは少ししんどかったですが^_^;)

 

もちろん海にも行きました♪

が曇っていたので写真ではこんな感じです・・・

晴れているともっと海もクリアだったかもしれません(;_:)

曇りだったので海には入らず帰りました。

帰り道には水牛にも遭遇しましたー♪

2日目はハードスケジュールにはなりましたが、

2泊3日、石垣島と離島を思う存分楽しみましたーヽ(^o^)丿

また絶対行きたい場所です!!!

 

 


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ダイエットに最適♪低糖食品ご紹介♪

今回はダイエット中にお勧めな食品をご紹介致します!

まず始めに、ダイエット食の基本と致しまして、

①低糖質である

②高タンパクである

この2点が最重要であり、あとは味わいや食べやすさ等が重視されます。

この3拍子揃った食品をご紹介致します!

1つ目、

ファミマさんのサラダチキンソーセージです!

サラダチキンを食べやすくソーセージ化した物で、サラダチキンに飽きた方にお勧めです。

栄養素は、

サラダチキンと比べ若干、タンパク質量が落ち、糖質量が増えております・・・

ただ食べやすく美味しいのです!

 

2つ目、

ファミマライザップさんのサラダチキンバーです!

こちらの食品も、サラダチキンを改良された物でしっかりとした味付けがされており美味しいです♪

片手で食べる事が出来るので、忙しい合間のタンパク質補給に最適です!

栄養素は、

サラダチキンと比べタンパク質量は下がりますが、糖質量は脅威の0g!

ダイエッターにもっともお勧めな食品です!

ブラックペーパーをかけて食べるとより美味しく頂けますので、是非お試しくださいませ♪


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東三国のダイニングバル

何ヵ月か前に、プレゼント用のケーキを買いに東三国のケーキ屋さんに行ってみると、BALに変わってましたキョロキョロ

 

 

気になってたのですが、先日行ってみるとなかなかいい感じでしたので、ご紹介させていただきます
ダイニングバル・グラード

 

イタリアンですね。
まず、カプレーゼを注文しました。

チーズが濃い味でおいしい!
店主オススメのエビのアヒージョです。

大きいエビがプリプリしてました。
低糖質・たんぱく質も豊富でおすすめです。
ラム肉

こちらは自分で焼くスタイルになってました。
付け合せはしいたけ・なす・エリンギでした。
私はラム肉はクセがありそうなので食べず嫌いでしたが、食べてみるとおいしい!と言いますか、好きになりました爆笑
ワインもボトルで¥2000~¥6000ぐらいのものまで、色々おいてましたよ。
しかもそれぞれ1杯とかで注文できるみたいですし
店員さんもいい感じでしたし、そんなに高くないし、おいしい。
また行かせてもらいます

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大阪福島で”肉寿司”を食べました☆

こんにちは!大阪東三国ダイエットスタジオRE∞DOです。
先日、大学時代の友人と久しぶりに会い、
ご飯を食べてきました♪

お店は決めていなくて、
当日適当に・・・と話していましたが、
結果、大阪福島駅で降りて、探すことに☆

すると前から私が気になっていた
『お肉の寿司屋(馬肉もある)』さんを発見!!!
「バル肉寿司 福島店」です。

迷わず「ここにしよう!」と友人を誘い、
入りました!
すごく混んでいましたが、2名席が一つだけ空いていて、
予約なしで奇跡的に着席(^O^;)

メニューも豊富で迷ってしまい、
店員さんにオススメを聞き、オーダーしました汗

これが一番おいしかったです!
「さししゃぶ握り」だったかな・・・
下に、小さなシャリが隠れています☆

※今回は米ありのお寿司のお話しなので、ダイエット中の方、
予めご了承をお願い致します。
私はこの日は、お寿司は6カンで抑えました汗

目の前で、バーナーで炙ってくれます♪

なかなか肉のお寿司(特に馬肉)専門店はないと思いますので、

是非福島でお店に迷った際はご利用ください☆

 

 

 

 

 


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